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「自転車」に乗れるようになるには○○○が必要だった！

  • 2025年12月23日
  • 読了時間: 4分

松戸市



0歳からはじめる

エンジョイリズム体操・ベビーリズム体操

さいとう あい です。





■「自転車に乗れるようになりたい！」



冬休み、

長男の突然の宣言。




冬休み、長男と

「なにするー？」

という何気ない会話をしていたときのこと。




突然、本人から



「自転車に乗れるようになりたい！」

青いヘルメットをかぶった男の子が緑の草地で楽しそうに自転車を乗っている。笑顔で、晴れた日の屋外の様子。








という宣言がありました。





長男は、2歳から10歳までを

シンガポールで過ごしました。

男の子がポーズをとっている














その環境の中では、

「自転車に乗る」という機会が

ほとんどありませんでした。





でも、

松戸市へ引っ越してきてから





お友だちが

習い事や遊びに行くときに




当たり前のように自転車に

乗っている姿を見て、





「自分も乗りたい」

緑の木々の中、ヘルメットをかぶった2人の子供が自転車を楽しそうに乗っている。手前の子供は黄色のシャツを着ている。











そう思うようになったようです




この冬休みは、

「松戸市ユーカリ交通公園」へ行って、

親子で特訓してきます。



■自転車に乗れるようになるまでのあの頃の記憶



私が子どもの頃は、



親と空き地へ行き、




不安定なまま自転車にまたがり、




後ろを支えてもらいながら、

ひたすら漕ぐ。





バランスを崩しては転び、

また乗って、また漕ぐ。






半泣きになりながらも、

言葉ではなく身体で覚えていった

記憶があります。

父親が公園の道で息子に自転車の乗り方を教えている。息子はヘルメットをかぶり笑顔。秋の葉が彩る背景。楽しげな雰囲気。











■自転車に乗るために必要なことって？




では、



自転車に乗れるようになるために

本当に必要なものは何でしょう？

若い女性が考え込んでいる。白いTシャツを着て、背景にベージュの壁。頭上に2つの疑問符が浮かんでいる。










・諦めない心？




・生まれ持った運動神経や才能？





もちろん、

「やってみよう」とする

気持ちは大切です。







でも、





「できるまでやりきる！」が強くなりすぎると





自転車＝つらいもの





になってしまうこともあります。






また、






運動神経が抜群でなくても

大丈夫！！





実は、







リズム体操を通して

育てられる力があるのです。





それは、




「バランス感覚」と「連結能力」





◾️バランス感覚



自転車に初めて乗ると、

左右に「フラフラ」しますよね。




それを、





体幹や腹筋を使って、




自分で立て直していく力が





「バランス感覚」です。





リズム体操では、

親子体操を通して

この感覚を育てていきます。





たとえば、

保護者の不安定な足の上を歩く動き。






「落ちないようにしよう」と




自然と身体に力が入り、

バランスを取ろうとする経験になります。



白い背景で、座っている女性がストライプの子供の手を優しく持ち、微笑んで見つめ合っている。暖かい交流の瞬間。
親子ふれあい体操/お膝の上あるき













また、





「ぞうさんの散歩」

というリズムダンスでも、






ママの膝の上に乗って、

左右に身体を動かしながら

体幹や腹筋をしっかり使っています。


白い部屋で女性が膝に男の子を乗せ、微笑みながら向かい合っている。女性は白いフーディー、男の子は緑のボーダー服を着用。
リズムダンス/ぞうさんのさんぽ









簡単そうに見えて、

実はしっかり運動なんですよ。





◾️連結能力（コンビネーション能力）

連結能力とは、




身体のいくつもの動きを

同時に調整する力のこと。





自転車では、





・ペダルを漕ぐ





・ハンドルを操作する






・前を見て身体を安定させる








これらを同時に行います。




リズム体操では、




「ともだちロケット」

というリズムダンスで

この力を育てています。




うちわを持ち、

音楽に合わせて

しゃがんで、ジャンプ！


白い部屋で女性と子供が正座し、扇子を持って笑顔。背景には額縁が飾られ、床は白いカーペットが敷かれている。












親子が室内で楽しそうにジャンプしている。子供は緑のボーダーシャツ、親は白のスウェットを着用。白い団扇を持っている。壁にはカラフルな絵が飾られている。









なかなか忙しい動きですが（笑）



タイミングよく

身体を連動させる力につながります。





また、

マット運動での横転がりもその一つ。



・手をまっすぐ上げる

床の上に横たわる緑のストライプのシャツを着た子供。ズボンに恐竜柄。白壁の部屋でリラックスした表情。












・足を閉じる

白い壁の前に緑のストライプシャツを着た幼児が、ベージュのカーペットの上で横になっている。リラックスした様子。











・体幹を意識する

白い床の上に、緑と白のボーダーシャツを着た子供がうつ伏せで横たわっている。部屋はシンプルで落ち着いた雰囲気。











同時に意識しないと、





斜めに転がったり、

マットからはみ出したり。




実は

とても奥深い動きなんです。




■プレ・ゴールデンエイジという大切な時期



2歳〜8歳は、



運動能力・身体能力を伸ばすのに

もっとも適した時期

「プレ・ゴールデンエイジ」と呼ばれています。




この時期に、




・バランスをとる





・身体を連動させる





・リズムに合わせて動く





といった経験を重ねることで、






自転車だけでなく、






その先のスポーツや日常動作にも




つながる土台が育っていきます。






いきなり




ホップ →ステップ→ ジャンプ「ステップ」を省いて




ホップ→→ジャンプ



は難しくても、





小さな「できた！」を積み重ねることで、





「やればできる」

「やってみたい」



■最後に



今回、長男の




「自転車に乗れるようになりたい！」




という言葉を聞いて、





改めて、




日々の小さな経験の積み重ねが、





子どもの

「やってみたい！」につながっていく

ということを感じました。




リズム体操では、

自転車に限らず、




これから先の運動や生活につながる



・バランス感覚




・身体を連動させる力




・「できた！」を積み重ねる経験



を遊びの中で自然に育てていきます。





「まだ早いかな？」

「うちの子、運動が得意じゃなくて…」





そんなママこそ、

安心して来てほしい場所です。






もし、

お子さまの





・身体の使い方が気になる





・自信につながる経験をさせてあげたい





・外に出るきっかけがほしい





そう感じていたら、




親子リズム体操のレッスンをのぞいてみてくださいね。



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